腰 5 骶 1 后縱韌帶鈣化是一種常見的脊柱病變。能否慢跑、快走取決于病情嚴重程度、癥狀表現、治療情況、個人身體狀況和康復進展等。 1. 病情嚴重程度：若鈣化較輕，未對神經造成明顯壓迫，且癥狀輕微，在醫生指導下可能可以慢跑、快走。反之，若鈣化嚴重，神經受壓明顯，應避免此類運動。 2. 癥狀表現：若僅有輕微的腰部酸痛，無下肢放射痛、麻木無力等，可嘗試慢跑、快走。但癥狀嚴重時則不宜。 3. 治療情況：如果正在接受保守治療，如物理治療、藥物治療等，且癥狀有所改善，可在醫生建議下適當運動。若治療效果不佳，應謹慎。 4. 個人身體狀況：身體基礎條件好，如心肺功能正常、肌肉力量足夠，運動的可行性相對較高。 5. 康復進展：經過一段時間的康復訓練，腰部穩定性和柔韌性提高，慢跑、快走的風險降低。 總之，腰 5 骶 1 后縱韌帶鈣化患者能否慢跑、快走，需要綜合多方面因素評估，建議在醫生的指導下進行，避免因不當運動加重病情。

根據你描述情況分析，一般還是建議及時的保養休息很必要，就問題不大的，不適宜運動

這個要做什么樣的運動，要看自己身體的承受能力可以開始慢慢鍛煉，月經期間不吃活血藥物就沒問題。