天天早上起床脖子疼且僵一個月，可能是落枕未愈、頸椎勞損、頸椎病變、頸部肌肉筋膜炎、睡眠姿勢不當等原因造成。 1.落枕未愈：落枕后頸部肌肉拉傷，如果沒有充分休息和治療，癥狀可能持續。可通過熱敷、按摩緩解。 2.頸椎勞損：長期低頭工作或玩手機，導致頸椎肌肉疲勞。需注意休息，適度活動頸部。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管。可能需要牽引、理療等治療。 4.頸部肌肉筋膜炎：受寒、勞累等引發，表現為頸部疼痛僵硬。可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.睡眠姿勢不當：枕頭過高或過低，使頸部肌肉處于緊張狀態。調整枕頭高度和睡眠姿勢。 如果脖子疼僵的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如頸椎 X 線、CT 等，以明確病因，采取針對性治療。

您好，２４歲男性患者，主要的癥狀就是脖子僵硬疼痛，尤其是晨起的時候明顯，這種情況要考慮的疾病有頸椎病，夜間睡覺姿勢不好，也是引起疼痛的常見的原因。如果疼痛反復的發作，你的情況可以做個頸椎的ＣＴ或核磁共振的檢查明確診斷，夜間要保持頸部良好的姿勢，頭部墊低枕頭。可以做點針灸理療。

根據你的描述，一般屬于落枕的癥狀。建議平時注意保暖和姿勢正確，當地中醫針灸按摩治療。