膝蓋內側撕裂性骨折后久坐或雨天疼痛，可能與骨折愈合情況、軟組織損傷、關節炎癥、天氣變化影響、康復鍛煉不足等有關。 1. 骨折愈合情況：如果骨折愈合不良，骨痂形成不充分，可能導致疼痛。需要復查 X 光等檢查，評估骨折愈合進度。 2. 軟組織損傷：受傷時周圍的肌肉、韌帶等軟組織也可能受損，未完全恢復會引起疼痛。可通過物理治療如熱敷、按摩等來促進恢復。 3. 關節炎癥：創傷可能引發創傷性關節炎，導致關節疼痛。治療上可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 4. 天氣變化影響：陰雨天氣時，氣壓和濕度變化可能刺激神經末梢，導致疼痛。注意保暖，佩戴護膝有一定幫助。 5. 康復鍛煉不足：缺乏有效的康復鍛煉，關節活動度和肌肉力量不夠，也會引發疼痛。應在醫生指導下進行針對性的康復訓練。 總之，膝蓋內側撕裂性骨折后長時間疼痛需要綜合考慮多種因素，建議及時就醫，明確原因，并采取相應的治療和康復措施，以促進恢復，減輕疼痛。

自訴由于不慎外傷導致膝關節內側撕脫性骨折已經一年，而現在天氣變化及長時間坐位后站立誘發疼痛，需要考慮骨折后期遺留筋傷。像你訴說的情況，如果是遺留筋傷而言，平時避免長時間站立，行走，注意保暖，自己多按摩，熱敷，外擦藥酒，疼痛期間一定需要休息，結合中醫理療，外擦藥酒，外敷中藥，內服跌打丸，消炎止痛藥物，綜合起來才能好轉。