全身皮膚較黑但臉相對白，想讓全身皮膚變白，可從日常護理、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、適當(dāng)運動、合理護膚及醫(yī)學(xué)手段等方面著手。 1.日常護理：注意防曬，避免紫外線刺激皮膚導(dǎo)致黑色素生成增多。外出使用防曬霜、遮陽傘等。 2.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化，減少黑色素形成。 3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，促進皮膚的自我修復(fù)。 4.適當(dāng)運動：加快血液循環(huán)，促進代謝廢物排出，使皮膚更有活力。 5.合理護膚：選擇具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷等成分的產(chǎn)品。 6.醫(yī)學(xué)手段：若有需求，可在正規(guī)醫(yī)院咨詢光子嫩膚、果酸煥膚等醫(yī)美項目。 讓皮膚變白需要長期堅持，多種方法綜合運用，同時要保持良好的心態(tài)。

這是我自己的體驗，用玉蘭油沐浴液，效果很好的，這可不是在給玉蘭油做廣告啊！呵呵！！

自己在洗澡的時候，帶一袋牛奶加點精油或峰蜜，自己給自己抹，然后按摩一下，而且如果你本身較白的話，不用擔(dān)心，減少日曬，慢慢就會好的，?想要美白身體，去角質(zhì)是關(guān)鍵，厚厚的角質(zhì)層堆積在皮膚表層，不僅會使肌膚毛孔變大，肌膚變得粗糙難看，還會影響護膚品營養(yǎng)的吸收，不利于肌膚后續(xù)的保養(yǎng)工作，因此，去角質(zhì)是美白的第一步，去角質(zhì)相當(dāng)于打開了皮膚的吸收通道，可以使用蕓蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養(yǎng)。望采納