經常說夢話可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境、疾病、不良生活習慣、藥物影響等。 1. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，導致精神緊張，容易在睡眠中說夢話。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境可能影響睡眠質量，引發(fā)說夢話。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 疾病：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等，可能導致睡眠障礙，出現(xiàn)說夢話的情況。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 4. 不良生活習慣：睡前過度興奮，如看刺激的電影、玩游戲等，或睡前大量進食，都可能引起說夢話。應養(yǎng)成良好的睡前習慣，避免過度興奮和進食。 5. 藥物影響：部分藥物的副作用可能影響睡眠，導致說夢話。如某些抗抑郁藥、抗精神病藥等。如果懷疑是藥物引起，應咨詢醫(yī)生是否需要調整用藥。 總之，經常說夢話可能是多種因素共同作用的結果。如果說夢話的情況嚴重影響到自身或他人的生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，并采取相應的措施進行改善。

你好，晚上說夢話，是心神不寧、壓力過大的表現(xiàn)。至于是不是真的不好說。建議你要放寬心態(tài)，不要太緊張，可以加強鍛煉，睡前可以喝一杯牛奶，或用熱水泡腳，多吃一些養(yǎng)心安神的食物，如酸棗仁粥，蓮子心泡水等。

晚上說夢話，是心神不寧、壓力過大的表現(xiàn)。建議你要放寬心態(tài)，不要太緊張，可以加強鍛煉，睡前可以喝一杯牛奶，或用熱水泡腳，多吃一些養(yǎng)心安神的食物，如酸棗仁粥，蓮子心泡水等。