臉上出現黑頭和粉刺，不用保健品和護膚品，可通過調整生活習慣、注意清潔、合理飲食、規律作息、適度運動等來改善。 1.調整生活習慣：避免用手擠壓黑頭和粉刺，以免引發感染和炎癥。減少長時間接觸電子產品，防止輻射對皮膚產生不良影響。 2.注意清潔：每日用溫水洗臉，選擇溫和的潔面產品，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 3.合理飲食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，補充維生素和礦物質。 4.規律作息：保證充足的睡眠，每晚盡量在 11 點前入睡，有利于身體的新陳代謝和皮膚的自我修復。 5.適度運動：促進血液循環和新陳代謝，幫助排出體內毒素，如慢跑、瑜伽等。 總之，去除黑頭和粉刺需要綜合多種方法，并長期堅持。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

病情分析：你這情況主要是皮脂腺分泌旺盛導致的青春痘.少吃高脂肪辛辣食物.少用油劑化妝品.多用熱水洗.,以利毛孔暢通.注意不要擠壓,另外口服葡萄糖酸鋅,多吃蔬菜.痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的

病情分析：您好，粉刺可以通過飲食調理和皮膚護理來改善，如果是比較頑固的粉刺，可以外用異維A酸軟膏治療效果比較好。

病情分析：你好，去黑頭的方法：1.鼻貼法：　　鼻貼表面附有水溶性粘膠，通過粘力將黑頭除去。但這種方法對深層的黑頭無能為力，有時，清潔后的鼻部表層依然可見沒有除掉的黑頭。而且鼻貼用多了會導致毛孔變大，使黑頭越來越多！　　2.吸管法：　　吸管吸除的力度大，能將黑頭清理得較為干凈，但反復使用易使毛孔變粗，對肌肉組織的彈性也有一定影響。　　3.磨砂法：　　使用磨砂膏前先將鼻子弄濕，然后用磨砂膏在鼻子部位輕輕打圈，讓黑頭隨外力排出。不過此法對于比較頑固及大顆粒的黑頭效果不大，只適用于細粒形態的黑頭。　　居家護理程序　　1.用洗面奶清潔面部；　　2.用深層去死皮膏去除角質；　　3.將植物黑頭軟化乳敷于黑頭處，10-15分鐘后洗凈（一般每周2-3次，嚴重者天天使用）；　　4.植物黑頭溶化水對溶解油脂阻塞極為有效。將此溶化水倒在棉片上，貼在鼻子或下巴處10-15分鐘后用水洗凈（嚴重者每周3次，輕者1次，必須多用水洗凈）；　　5.收縮毛孔調節水適合油性、混合性肌膚，潔膚后再使用；　　6.植物黑頭阻塞精華能化解黑頭，在使用調節水后取適量擦在有黑頭的地方。粉刺吃了中藥有效建議你繼續吃，皮膚病見效慢。祝您身體健康

病情分析：黑頭是硬化油脂阻塞物,通常出現在顏面的額頭,鼻子等部位,當油脂腺受到過分刺激,毛孔充滿多余的油脂而造成阻塞時,在鼻頭及其周圍部分,經常會有油膩的感覺.這些油脂最終會硬化,經氧化后成為黑色的小點,這些小點就是被稱作黑頭的油脂阻塞物.平時注意清潔衛生,多吃新鮮蔬菜水果.