腰部摔傷后出現背和腰疼，骨頭無損傷，疼痛緩解時間因人而異，一般在 1 - 2 周左右，睡眠姿勢也很重要，包括仰臥、側臥等。影響恢復的因素有損傷程度、個人體質、治療措施、休息情況、心理狀態等。 1.損傷程度：若摔傷導致肌肉、韌帶等軟組織輕度拉傷，恢復相對較快；若損傷較重，恢復時間會延長。 2.個人體質：身體素質好、新陳代謝快的人，恢復通常較快；體質較弱者則可能需要更長時間。 3.治療措施：積極進行物理治療，如熱敷、按摩等，能促進恢復；反之則可能延緩。 4.休息情況：保證充足的休息，避免腰部再次受力，有助于緩解疼痛和促進恢復。 5.心理狀態：保持良好的心態，避免焦慮、緊張，對恢復有益。 總之，腰部摔傷后要注意休息和治療，保持良好的身心狀態，以促進疼痛緩解和恢復。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷；也可進行局部按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞。

你好，根據你的描述，腰部摔傷，出現了背和腰疼，拍片正常。你這種情況目前主要是臥床休息，讓軟組織損傷自己慢慢的恢復，最好是不要睡太軟的床，以免導致腰部受力不均，導致加重。另外，一般恢復至少都要2周以上，這兩周內多臥床休息。建議多臥床休息，必要時可以適當用些活血化瘀的藥物。