陰莖的大小主要由遺傳和發育決定，食物在一定程度上可能起到輔助作用。常見的有富含蛋白質、鋅、維生素 E、精氨酸、膽固醇的食物，如牛肉、海鮮、堅果、蛋類、動物內臟等。 1. 蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持身體的正常機能和生長發育。像牛肉、雞肉、魚肉等富含優質蛋白質的食物，可為陰莖的發育提供必要的營養支持。 2. 鋅：鋅對于生殖系統的健康很重要。海鮮類如牡蠣、蝦等，含鋅豐富，能促進性激素的分泌，對陰莖的發育有一定幫助。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損害，促進血液循環。堅果、植物油等富含維生素 E 的食物，有助于改善陰莖的血液供應。 4. 精氨酸：是一種氨基酸，能促進一氧化氮的生成，擴張血管。海參、鱔魚等食物富含精氨酸，對陰莖的血液供應有益。 5. 膽固醇：膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟如豬肝、雞肝等含有一定量的膽固醇，但應適量食用。 需要注意的是，食物的作用相對有限，不能期望通過食物使陰莖的大小發生顯著改變。保持健康的生活方式，如適當運動、充足睡眠等同樣重要。

小陰莖的飲食療法：　　可采用動物鞭及睪丸，如牛鞭、狗鞭、鹿鞭、羊腎、雞睪等，低溫干燥，研成細粉，每服6g～10g，每日1～2次，飯前服用;或新鮮者燉服;或與枸杞子、首烏、肉蓯蓉分別堡湯，長期食用，效果更佳。