長期面對電腦工作后脖子針扎樣疼，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、神經受壓、頸部筋膜炎、頸部小關節紊亂等原因導致。 1.頸部肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，頸部肌肉持續緊張，容易發生勞損，產生疼痛。可通過熱敷、按摩等緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經或血管，引起頸部疼痛。需要進行頸椎影像學檢查明確。 3.神經受壓：頸椎椎間孔狹窄或周圍組織增生，壓迫頸神經，引發疼痛。治療可能包括物理治療、藥物治療等。 4.頸部筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，與勞累、著涼等有關。注意保暖，適當休息。 5.頸部小關節紊亂：頸椎小關節的位置異常，活動時產生疼痛。可通過手法復位改善。 總之，長期面對電腦工作后出現頸部針扎樣疼痛，應引起重視，及時調整工作習慣，避免長時間低頭。如疼痛持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

1、伏案后，每隔40分鐘至1個小時左右，堅持做頸部運動，如：“米字操”2、睡頸枕，頸枕相當于睡覺的時候幫脖子做反運動。3、熱敷，熱敷可以快速消除頸部疲勞。4、加強頸椎的運動，如：放風箏、踢可樂球、碟泳等。

最重要的改變你的工作方式，特別是姿勢，其他的都不重要。

我覺得根據你的癥狀描述,現在的癥狀可能是和你的生活和工作是有關系的,注意勞逸結合,避免勞累和著涼,及時診斷及時治療.建議你可以采用中藥外敷的方法,采用中藥熬治的膏藥,可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,祛風散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的.

頸椎病是從頸部組織勞損開始。如果你這個情況是老覺得頸部發麻的話是勞損而已。不是神經痛。