大腿面肌肉坐下起來時疼痛，走幾步緩解且持續一個月，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、關節炎、局部血液循環不暢、神經受壓等原因造成。 1.肌肉勞損：長期過度使用大腿肌肉，如劇烈運動、長時間站立等，導致肌肉疲勞和損傷。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起大腿放射性疼痛。治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、腰痛寧膠囊），嚴重時需手術。 3.關節炎：如髖關節炎，炎癥刺激周圍組織產生疼痛。需減少活動，服用非甾體抗炎藥（如布洛芬、美洛昔康、塞來昔布），并配合物理治療。 4.局部血液循環不暢：久坐等導致血液循環變差。適當活動，促進血液流動，必要時使用改善循環的藥物（如復方丹參滴丸、血塞通片）。 5.神經受壓：如股外側皮神經受壓。可采取針灸、營養神經的藥物（如維生素 B1、B12）等治療。 如果大腿面肌肉疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如肌電圖、腰椎 CT 等，以明確病因，采取針對性治療。

您好，根據您敘述的情況，考慮與血液循環不暢有關，中醫認為不通則痛，建議采用活血化瘀的方法治療。