3.5 歲孩子入睡難且有牛奶蛋白過敏情況，可能由環境不適、飲食問題、心理因素、過敏反應、生物鐘紊亂等所致。 1. 環境不適：孩子的睡眠環境不佳，如噪音大、光線強、溫度濕度不適宜等，都可能影響入睡。應保持安靜、昏暗、舒適的睡眠環境，溫度控制在 20 - 25℃，濕度 40% - 60%。 2. 飲食問題：除了牛奶蛋白過敏，睡前吃得過飽或過少，或食用了刺激性食物，都可能導致入睡困難。睡前 2 小時內避免進食，飲食均衡清淡。 3. 心理因素：孩子白天受到驚嚇、緊張或興奮過度，會影響睡眠。家長要多安撫孩子，給予安全感。 4. 過敏反應：牛奶蛋白過敏可能引起身體不適，影響睡眠。需嚴格避免接觸過敏原，必要時在醫生指導下使用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。 5. 生物鐘紊亂：作息不規律，白天睡眠時間過長，會打亂生物鐘。要幫助孩子建立規律的作息時間，白天適當活動，午睡時間不宜過長。 孩子入睡難需要綜合考慮多種因素，家長要有耐心，逐步調整孩子的生活習慣和環境。如果問題持續存在或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好，根據您說的癥狀來看，您說的癥狀主要是由于腎陰虛引起的癥狀建議您用知柏地黃丸和左歸丸進行治療效果好一些

對失眠的恐懼引起的失眠，有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。