陰莖大小受多種因素影響，如遺傳、發育、肥胖、激素水平、疾病等。一般成年后陰莖大小基本定型，但部分情況可通過一些方法改善。 1. 遺傳因素：遺傳基因在陰莖發育中起重要作用，如果家族中普遍陰莖較小，可能存在遺傳傾向。 2. 發育階段：青春期時的營養狀況、睡眠質量、運動鍛煉等會影響陰莖發育。 3. 肥胖問題：腹部脂肪過多可能會使陰莖看起來較小，通過減肥可能會相對改善外觀。 4. 激素水平：雄激素水平低可能影響陰莖發育，可就醫檢查，必要時補充激素。 5. 疾病影響：某些疾病如隱匿性陰莖等，需要手術治療來改善。 陰莖大小不是決定性生活質量的唯一因素，雙方的溝通、情感交流和性技巧同樣重要。如果對陰莖大小存在困擾，建議到正規醫院男科就診，醫生會根據具體情況給出合理的建議和治療方案。

您好，根據您的描述，首先給您說的是，性生活的和諧和大小關系不大，主要是和您的夫妻關系有關，再者，就是您的心理問題。建議你首先放下心理包袱，讓心情放松，另外要做到了解自己的愛人，做到夫妻平時的和諧關系，不要把所有問題都集中到性上。正確認識才能好，最后祝你幸福。