19 歲因壓力大、熬夜出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為長(zhǎng)痘、暗瘡、經(jīng)期紊亂。這可能與作息紊亂、精神壓力、激素失衡、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 作息紊亂：長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響激素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。應(yīng)盡量保證每天充足的睡眠，規(guī)律作息。 2. 精神壓力：過大的壓力會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。可通過適當(dāng)?shù)姆潘煞绞剑缏犚魳贰⑸⒉降葋砭徑狻?3. 激素失衡：內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂會(huì)導(dǎo)致激素水平異常。必要時(shí)需就醫(yī)檢查激素六項(xiàng)，以明確具體情況。 4. 飲食不當(dāng)：過多食用辛辣、油膩、甜食等，可能加重內(nèi)分泌失調(diào)。建議均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響身體代謝，不利于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)。 總之，要改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，需要從多方面入手，調(diào)整生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

痘痘是痤瘡的俗稱，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮膚表面的皮脂腺，進(jìn)而分泌出過多的油脂,吸引許多細(xì)菌快速繁殖，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生化膿反應(yīng)，形成暗瘡。建議您采用傳統(tǒng)中藥丹參、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草與三維美膚康祛痘療法內(nèi)外結(jié)合治療，中藥純天然成分，安全效果好，內(nèi)調(diào)能消除發(fā)病根源，達(dá)到徹底治愈杜絕復(fù)發(fā)的目的。再就是每天用溫水洗臉，每天用PH值與皮膚接近的中性洗面奶，不要用霜膏和其它油脂類的化妝品。飲食上適當(dāng)多吃蔬菜水果粗纖維，多喝水預(yù)防便秘

你好，你這個(gè)考慮就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，痘痘啊，月經(jīng)不調(diào)啊。主要，平常要注意要有充足的睡眠，清淡的飲食。平常要多喝水，多排尿的。看中醫(yī)也是可以的，吃些中藥調(diào)理一下。醫(yī)院有專門的中醫(yī)科的。