要判斷排卵期，可以通過月經周期推算、基礎體溫監測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B 超監測等方法。 1.月經周期推算：對于月經規律的女性，排卵通常發生在下次月經來潮前 14 天左右。 2.基礎體溫監測：每天早晨醒來后不活動，測量基礎體溫。排卵后體溫會上升 0.3 - 0.5℃。 3.宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液變得稀薄、透明、拉絲度長。 4.排卵試紙檢測：通過檢測尿液中的促黃體生成素水平來預測排卵。 5.B 超監測：能直觀地看到卵泡的發育情況和排卵時間，是較為準確的方法。 這些方法各有特點，可以根據個人情況選擇適合自己的方法來判斷排卵期。如果對排卵情況有疑問或備孕困難，建議及時到正規醫院咨詢醫生。

基礎體溫測定是最準確的。建議做基礎體溫測定,每天早晨剛剛醒來未進行任何活動（如未說話、未進食或起床等）所測得的口腔體溫按日期相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。如果有排卵者其月經周期前半期的基礎體溫偏低，而后半期即排卵后的基礎體溫則升高，一般兩者溫差可達０．５℃左右，這樣在基礎體溫曲線上呈上下波動的雙相變化。若無排卵，則其基礎體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內。體溫最低的日期就是排卵日。排卵日的前4天和后5天就是危險期（排卵期）。容易懷孕。除危險期之外的日期就是安全期。但是只是危險性小，仍然有懷孕的可能。

你好，排卵期是下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。如果月經不正常的話，排卵期計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經周期天數減去18天；排卵期最后一天＝最長一次月經周期天數減去11天。

一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。

女性的周期有長有短，但排卵日與下次開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和之間的這種關系，就可以按周期來推算排卵期。推算方法是從下次來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。