睡覺后背常常抽筋，可能是由多種原因引起的，如缺鈣、肌肉疲勞、著涼、神經受壓、脊柱疾病等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、海鮮等，也可服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。 2.肌肉疲勞：白天過度勞累或運動強度過大，導致后背肌肉疲勞，夜間休息時易抽筋。注意勞逸結合，適當按摩放松肌肉。 3.著涼：睡眠時環境溫度過低，后背肌肉受寒冷刺激，引起抽筋。注意保暖，加蓋被子。 4.神經受壓：如腰椎間盤突出壓迫神經，可能導致后背肌肉抽筋。需要治療原發疾病，如臥床休息、牽引治療等。 5.脊柱疾病：脊柱側彎、脊柱炎等脊柱病變，也可能引發后背抽筋。明確診斷后，采取相應的治療措施，如物理治療、藥物治療等。 如果后背抽筋頻繁發生且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，如血鈣測定、脊柱影像學檢查等，以明確原因，采取針對性治療。

可能是由于缺鈣造成的，平時注意補充鈣質，也可能是由于受涼導致的，平時注意保暖。平時多注意休息，合理膳食，均衡營養。辛辣油膩的食物。平時多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通暢。