便秘要吃什么好？
剛剛大學畢業的時候，因為找工作，壓力比較大，飲食也比較沒有規律，導致便秘也比較嚴重，經常就是兩三天才會排一次便，有時候還會有點便血的癥狀，心里有點怕怕的，不過還好就出現過一次，也沒有什么不舒服。
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回答1
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楊棟 副主任醫師
連云港市第一人民醫院
三級甲等
肛腸外科
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你好，根據你所提出的問題，你的情況考慮應該是由于找工作生活不規律，壓力大引起的，建議你日常多注意吃點富含纖維素的水果蔬菜，可以多吃香蕉，橘子，蘋果等，可以多吃點菠菜，韭菜，芹菜，大白菜等蔬菜，日常盡量要多運動，促進腸胃蠕動，還要多喝水，每天至少要喝水1800毫升以上。
2019-01-04 16:54
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，與其等到便秘嚴重再來吃瀉藥通腸，不如從平時的飲食中著手，多多攝取有助排便的健康好食物。綠色蔬菜是日常飲食中，較容易取得的膳食纖維來源，不僅可有效幫助排便，熱量也相當低。
2016-02-17 05:50
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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1、便秘吃蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。3、便秘吃柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2016-02-16 21:07
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