個子矮小可能由遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素導致。通過合理飲食、充足睡眠、適當運動、治療疾病等方式有助于增高。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但后天環(huán)境也能起到一定調(diào)節(jié)作用。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等運動，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)治療，常用藥物有重組人生長激素注射液、左甲狀腺素鈉片等。 總之，個子矮小應綜合考慮多種因素，采取針對性措施。如果對身高增長存在疑慮，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

是由腦垂體分泌的吧多運動能增加其分泌不過你年紀也不小了這個可能呢比較小了現(xiàn)在醫(yī)學上還沒解決這個問題吧

有好處,但不要做大量的運動.這樣會使您的心率加快,影響您入睡的速度,也會影響您睡眠的質(zhì)量,但是任何事情的不是絕對的,您要是長時間保持您睡前做運動(而且不影響您的睡眠)的習慣的話,我想不應改變!生命在于運動