落枕的原因較多，常見的有睡眠姿勢不當、枕頭不合適、頸部受寒、頸部肌肉勞損以及頸椎病變等。 1. 睡眠姿勢不當：長時間保持不良的睡眠姿勢，如歪著頭睡或過度伸展頸部，會使頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)落枕。 2. 枕頭不合適：枕頭過高或過低，不能很好地支撐頸部，導致頸部肌肉在睡眠中得不到充分放松，從而增加落枕的風險。 3. 頸部受寒：睡眠時頸部受到寒冷刺激，血管收縮，肌肉痙攣，容易造成落枕。 4. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作、學習或玩手機等，頸部肌肉疲勞，在某些誘因下容易出現(xiàn)落枕。 5. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等頸椎疾病，會使頸椎結構發(fā)生改變，穩(wěn)定性下降，也可能導致落枕。 總之，落枕可能是多種因素共同作用的結果。如果經(jīng)常落枕或落枕癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，明確原因。平時要注意保持良好的睡眠姿勢和選擇合適的枕頭，避免頸部受寒和過度勞累。