長期憋便導致的便秘，單純靠喝酸奶不一定能完全治好。便秘的形成原因復雜，包括飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、不良排便習慣等。 1. 飲食結構：攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）和粗糧（燕麥、玉米），能促進腸道蠕動。 2. 缺乏運動：適量增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，可增強腸道肌肉力量，改善便秘。 3. 精神壓力：長期精神緊張或焦慮可能導致便秘，學會放松，如聽音樂、冥想，有助于緩解。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需要就醫檢查，明確診斷后針對性治療。 5. 不良排便習慣：養成定時排便的習慣，避免憋便，每天固定時間去廁所嘗試排便。 總之，對于因長期憋便導致的便秘，需要綜合調整生活方式。如果便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，酸奶是不能治療便秘的，酸奶具有潤腸通便的功效，對輕度的便秘有緩解的作用，但是沒有治療作用，要想治療便秘還得多運動，多喝水，如果是頑固便秘的話可以用藥來治療。

酸奶能治療便秘。每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.進行一定量的運動