天冷或勞累后屁股上方骨頭酸痛，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、梨狀肌綜合征、骶髂關節炎、坐骨神經痛等原因導致的。 1. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經，可引起腰部及下肢疼痛、麻木。長時間彎腰、勞累或寒冷刺激可能加重癥狀。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 2. 腰肌勞損：腰部肌肉長期緊張或損傷，會出現酸痛。勞累、著涼后易發作。可通過熱敷、按摩、服用氯唑沙宗片緩解。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張、痙攣或損傷，壓迫坐骨神經，導致臀部及下肢疼痛。避免久坐，可進行針灸、推拿等治療，必要時使用雙氯芬酸鈉腸溶片。 4. 骶髂關節炎：多與勞損、感染、自身免疫等有關。癥狀為腰骶部疼痛，活動受限。治療有抗炎鎮痛藥（如美洛昔康）、物理治療等。 5. 坐骨神經痛：多由腰椎病變或坐骨神經本身病變引起。注意保暖，可服用維生素 B12 營養神經。 出現上述癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查（如腰椎 CT、磁共振成像等），明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。平時要注意保暖，避免過度勞累，適當鍛煉腰部肌肉。

注意個人衛生+體育鍛煉+控制飲食。