做愛時間短不到一分鐘，可能與手淫有關，也可能受心理、生理、疾病、生活習慣、伴侶關系等因素影響。要改善這種情況，需綜合調理，包括心理調節、生活方式改變、治療原發疾病、藥物治療、性技巧訓練等。 1.心理調節：減輕焦慮和緊張情緒，增強自信心。可通過心理咨詢、自我心理暗示等方式。 2.生活方式改變：規律作息，避免熬夜，適度運動，戒煙限酒，均衡飲食。 3.治療原發疾病：如包皮過長、前列腺炎等，需及時就醫治療。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需遵醫囑。 5.性技巧訓練：學習控制射精的技巧，如動停結合、擠壓法等。 6.改善伴侶關系：增進與伴侶的溝通和理解，創造和諧的性生活氛圍。 總之，改善做愛時間短的問題需要綜合多種方法，同時要有耐心和信心。如果問題持續存在或加重，應及時到正規醫院就診。

早泄最顯而易見的癥狀便是性生活時間過短，一般大都在3分鐘左右，而且無法讓妻子達到性高潮的一般就是早泄了。早泄一般都伴隨著精神抑郁，焦慮或頭暈，神疲乏力，記憶力減退等全身癥狀。并長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等。早泄的癥狀還表現為口苦咽干，小便黃赤，淋濁，癢，舌質紅，苔黃，脈弦數等等這些都是早泄的癥狀。平時避免辛辣刺激食物，避免久坐，熬夜，酗酒，吸煙，憋尿，規律生活，適當鍛煉，注意保暖,戒除手淫。端正心態，性交前最好是營造良好的性交氣氛，避免緊張恐懼害怕等。建議到正規醫院治療