導致經常頭昏沉困倦，即使夜間睡眠充足仍需午休才有精神的原因，可能有睡眠質量不佳、貧血、頸椎病、甲狀腺功能減退、心臟疾病等。 1.睡眠質量不佳：如果睡眠環境差、精神壓力大等，可能影響睡眠深度和時長，導致白天困倦。改善方法包括營造安靜舒適的睡眠環境、適當運動緩解壓力。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，大腦缺氧易引起頭昏困倦。可通過補充鐵劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、食用富含鐵和維生素的食物來改善。 3.頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經，影響腦部供血，造成頭昏。治療方式有物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等），嚴重時可能需要手術。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人感到乏力、困倦。治療常使用左甲狀腺素鈉片。 5.心臟疾病：如心律失常、心肌缺血等，影響心臟泵血功能，大腦供血不足會出現上述癥狀。需要針對具體疾病進行治療，如使用抗心律失常藥（如美托洛爾、胺碘酮）等。 如果頭昏沉困倦的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

根據你的描述，很可能是腦供血不足的情況，這種情況是是可以引起這種癥狀的。往往是慢性疾病的情況。一般的情況是可以采用中藥的治療的。可以配合用針灸、按摩的治療的。此病的情況是需要注意保養的。飲食清淡豐富。保持心情舒暢的。