外痔發作可能與長途坐車有關，還可能與不良飲食習慣、久坐久站、肛門感染、遺傳因素等有關。應對方法包括改善生活習慣、藥物治療、手術治療等。 1.不良飲食習慣：常吃辛辣刺激食物、飲酒等易導致外痔發作。應調整飲食，多吃蔬菜水果，多喝水。 2.久坐久站：會影響肛門周圍血液循環，增加外痔發作風險。要定時活動，避免長時間保持同一姿勢。 3.肛門感染：如肛竇炎等，會引發外痔。需保持肛門清潔，積極治療感染。 4.遺傳因素：部分人因遺傳易患外痔。 5.長途坐車：長時間壓迫肛門部位，影響血液循環，引發外痔。 外痔的發作原因多樣，患者應注意生活中的各個方面。如外痔癥狀嚴重，藥物治療無效，應及時就醫，考慮手術治療。同時，建議到正規醫院肛腸科就診。

你好，痔瘡患者保證足夠鍛煉：鍛煉是防止、治療便秘的重要一環。久坐者每小時應起身活動數分鐘。盡量避免長時間坐馬桶、提重物等，增加痔瘡危險、加重痔瘡癥狀的活動。