體重偏胖引起血脂高、血粘度高及中度脂肪肝，可通過飲食調整、加強運動、規律作息、控制體重、定期復查等來改善。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例。避免油炸食品、動物內臟等。 2. 加強運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增強肌肉。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復，避免熬夜。 4. 控制體重：通過合理飲食和運動，逐漸減輕體重，減輕肝臟和心血管負擔。 5. 定期復查：每 3 - 6 個月復查血脂、肝功能、腹部超聲等，監測指標變化。 改善血脂高、血粘度高和中度脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，如有必要，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點:復方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會造成肝臟損害.因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.