長期睡眠不好、易醒、記憶力減退、脾氣暴躁等癥狀，可能是神經衰弱，也可能是其他因素導致，如精神壓力、環境影響、生物鐘紊亂、疾病因素、不良生活習慣等。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力，如工作、經濟、人際關系等，可能導致神經持續緊張，影響睡眠和情緒。 2. 環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠質量。 3. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜、頻繁倒班等，使生物鐘失調。 4. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等，可能引起類似癥狀。 5. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、過量飲用咖啡或茶等，影響睡眠。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。建議先嘗試調整生活方式，如保持規律作息、創造良好睡眠環境、避免睡前刺激等。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，進行相關檢查，明確原因后在醫生指導下進行治療。

試試蜂王漿，舌下含服，睡前半個銷售20克，堅持三天就有效果。

您好：很榮幸為您解答，睡覺前可以熱水泡泡腳然后再按摩一下腳底，還有吃一點蘋果在日常生活中，可以多用龍眼干和蓮子煮湯或者煮稀飯都可以你也多吃一點核桃。吃過一段時間以后，癥狀就會有所改善，因為龍眼和蓮子都是有安神定驚作用的最后祝可以您睡個好覺

從食療方面，建議睡前半小時喝杯溫牛奶，有助于睡眠。此外，放松心情也是良好睡眠的開端，必須有個輕松愉快的心情，可以散散步，做點拉伸運動等。睡前固定個好的習慣也很重要，注意營造良好舒適的睡眠環境！

您好，您這樣的情況，個人判斷是氣血兩虛引起的。建議您應該去看看中醫，或是服用點六味地黃丸看看效果，飲食上可以多吃鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄等食物。