23 歲胸部較平，可通過飲食調整、胸部鍛煉、良好作息、穴位按摩、適當內衣選擇等來改善。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 E 和膠原蛋白的食物，如豆類、堅果、豬蹄等，有助于胸部發育。 2.胸部鍛煉：堅持進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉動作，能增強胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于激素平衡，促進胸部發育。 4.穴位按摩：按摩膻中、乳根等穴位，可促進胸部血液循環，刺激胸部發育。 5.適當內衣選擇：選擇合適尺碼和有支撐作用的內衣，能改善胸部形態。 總之，胸部發育受多種因素影響，需要綜合采取多種方法，并保持耐心和堅持。如果對胸部發育仍有疑慮，可咨詢正規醫院的醫生。

建議去醫院做激素6項檢查,看是否是由于激素水平低下導致的.如果正常的話,可以運用按摩處理