忘性大、理解能力變差可能與多種因素有關，如不良生活習慣、精神壓力、疾病影響、缺乏營養、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度依賴電子產品等，會影響大腦的休息和功能。應保持規律作息，減少電子產品使用時間。 2.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，會導致大腦疲勞。學會通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦供血不足等也會影響記憶力。需要及時就醫，明確診斷后進行治療。 4.缺乏營養：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鋅等營養素，會影響大腦的正常功能。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、多社交等方式鍛煉大腦。 總之，要改善記憶力，需要綜合調整生活方式，保持良好的心態和健康的飲食。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院神經內科就診。

記憶力減退屬于精神癥狀，學習壓力大、精神高度緊張、睡眠不足等都會造成這種現象平時多吃蛋黃、動物肝臟、豆類等想在短期內提高記憶力的話，可以多喝點葡萄汁，要保證充足的睡眠，學習能力自然上升，多參加戶外運動，放輕松學習是件快樂的事，沒必要有壓力成績并不代表你理解的程度。