坐車暈車可通過多種方法緩解，如提前準備、調整坐姿、使用藥物、進行心理調節(jié)、保持車內通風等。 1.提前準備：乘車前避免過飽或過饑，保證充足睡眠。 2.調整坐姿：盡量選擇前排靠窗位置，頭部固定，減少晃動。 3.使用藥物：可在乘車前半小時服用茶苯海明片、鹽酸異丙嗪片、東莨菪堿貼片等抗組胺類或抗膽堿能類藥物，但需遵醫(yī)囑。 4.心理調節(jié)：放松心情，避免緊張焦慮，可通過聽音樂、與他人聊天分散注意力。 5.保持車內通風：新鮮的空氣有助于減輕暈車癥狀。 暈車雖然會帶來不適，但通過以上多種方法的綜合運用，通常能夠有效緩解癥狀。如果暈車癥狀嚴重或頻繁發(fā)生，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

當發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內關穴。無藥之時，雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊扶手，減緩慣性對內臟的沖擊，密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助于預防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好最省錢有效的防暈車方法。

乘車前不宜疲勞,適量飲食.乘車時保持鎮(zhèn)靜,閉目養(yǎng)神,坐位時頭部支靠在固家靠背或物體上,環(huán)境要安靜,保證良好通風.在旅行前1—1.5小時服用抗暈動物,如乘暈寧20—25毫克,異丙嗪25毫克,哎吐可服用胃復安10-20毫克,每日3次,鎮(zhèn)靜用安定,苯巴比妥等,可避免或減輕暈動病發(fā)作.