左肩胛下方疼痛，體位改變時加重，可能是肌肉勞損、肩周炎、胸膜炎、心臟疾病、肺部疾病等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，可導致肩胛部肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏等緩解。 2. 肩周炎：肩部關節周圍組織炎癥，活動受限，疼痛可放射至肩胛下方。可進行肩部伸展運動，服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 3. 胸膜炎：炎癥刺激胸膜，引起肩胛下方牽涉痛。需抗感染治療，如使用頭孢呋辛酯片等。 4. 心臟疾病：如心絞痛、心肌梗死，疼痛可能放射至肩胛部。需完善心電圖等檢查，治療包括舌下含服硝酸甘油片等。 5. 肺部疾病：肺炎、肺結核等，炎癥刺激可致肩胛下方疼痛。針對病因治療，如肺炎用阿莫西林膠囊等。 左肩胛下方疼痛可能由多種原因引起，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

不堅持鍛煉，營養不良引起的體質虛弱，受涼，肩周負重多大都是會導致肩周炎的治療的話主要是祛風散寒解痙通絡，活血化淤的方式來治療，按摩、針灸、拔罐、刮痧等外治法，加上湯藥內治，注意保暖跟休息