老年退休后患抑郁癥如何擺脫？
2025-01-16 11:38
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步入老年的生活我原本是個公司的老經理下奶也退休了但是我發覺自己卻得了老年人抑郁癥有時情緒很低落苦惱憂傷興趣索然感覺人活著沒什么意思記憶力也減退不少曾經治療情況和效果：我希望能通過大家的幫助讓我擺脫我的抑郁可以么？（）
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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老年抑郁癥是一種常見的精神障礙，受生理變化、心理落差、社交改變、生活習慣和疾病影響。擺脫老年抑郁癥，需要綜合多種方法，包括藥物治療、心理疏導、生活調整、運動鍛煉和家人支持等。 1.生理變化：隨著年齡增長，身體機能下降，神經遞質失衡，易導致情緒問題。可通過補充營養、保持良好睡眠來改善。 2.心理落差：從忙碌的工作退休，生活節奏改變，心理上可能難以適應。要重新規劃生活，培養新的興趣愛好。 3.社交改變：退休后社交圈子縮小，易產生孤獨感。應積極參加社交活動，拓展人際交往。 4.生活習慣：不良的生活習慣，如飲食不規律、缺乏運動等，會影響身心健康。保持規律作息，均衡飲食，適度運動。 5.疾病因素：某些慢性疾病也可能引發抑郁。積極治療基礎疾病，關注身體狀況。 老年抑郁癥是可以改善和治愈的，患者要樹立信心，積極配合治療，家人也要給予充分的關愛和支持。
2025-01-16 19:41
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