月經期間臉上長粉刺，可能與激素變化、皮膚清潔、飲食、作息、情緒等有關。 1.激素變化：月經期間體內激素水平波動，雄激素相對升高，可能導致皮脂分泌增加，從而引發粉刺。這種情況通常會在月經結束后逐漸改善。 2.皮膚清潔：皮膚清潔不到位，油脂、污垢等堵塞毛孔，易長粉刺。建議每天用溫水洗臉，選擇溫和的潔面產品。 3.飲食：高糖、高脂肪、辛辣食物可能刺激皮脂分泌。應多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 4.作息：熬夜、睡眠不足會影響內分泌，導致粉刺產生。要保證充足的睡眠，規律作息。 5.情緒：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響激素平衡。應學會調節情緒，保持心情舒暢。 6.化妝品使用：某些化妝品可能堵塞毛孔。選擇質地輕薄、透氣性好的化妝品。 總之，預防月經期間臉上長粉刺需要從多方面入手，養成良好的生活習慣和護膚方式。如果粉刺嚴重，建議及時就醫。

粉刺跟飲食有關，辛辣刺激和油膩的食物吃多了都會加重，便秘和熬夜也會加重，所以這些原因要盡量避免。局部可以外用阿達帕林凝膠，每晚一次涂于患處，療程三到六個月。