雙手生凍瘡腫痛，可通過日常防護、局部用藥、物理治療、飲食調理及適當運動來緩解。 1.日常防護：注意保暖，外出戴手套，避免接觸冷水。保持凍瘡部位清潔，避免搔抓，防止皮膚破損感染。 2.局部用藥：涂抹凍瘡膏，如維生素 E 軟膏、凍瘡膏、多磺酸粘多糖乳膏等，以促進血液循環，減輕癥狀。但使用藥物需遵醫囑。 3.物理治療：可用紅外線照射、頻譜治療儀等物理方法，改善局部血液循環。 4.飲食調理：多吃溫熱、富含維生素和蛋白質的食物，如羊肉、牛肉、新鮮蔬菜等，增強身體抵抗力。 5.適當運動：適度進行體育活動，如跳繩、慢跑等，促進血液循環，但避免在寒冷環境中運動。 凍瘡的治療需要綜合多種方法，并且要堅持。如果凍瘡癥狀嚴重或出現感染，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，凍瘡主要是由于天氣寒冷加上肢端血液循環較弱造成的。你好，建議你用溫水泡手，可以外擦點肝素軟膏，平時注意活動，改善血液循環。

你好，你現在這種表現主要是由于身體出現了一些手的凍傷可能還是由于血液循環不好，并且有一些著涼形成的這種表現的發生。給你的建議就是，你可以適當的最好保暖并且多穿一些衣服同時用熱水泡手泡腳用一些消腫止痛酊進行調整和治療也都有緩解的作用。