甲板失去光澤、變脆脫落且呈灰白色，可能是灰指甲、營養不良、外傷、化學刺激、系統性疾病等原因造成的。 1. 灰指甲：這是由真菌感染引起的，真菌侵蝕甲板，導致其質地和外觀改變。常用藥物有伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等。 2. 營養不良：缺乏維生素 A、B 族等營養物質，會影響甲板的正常生長和代謝。建議多吃富含這些營養的食物，如胡蘿卜、蛋類等。 3. 外傷：指甲受到外力撞擊或擠壓，損傷甲板結構。需注意保護指甲，避免再次受傷。 4. 化學刺激：長期接觸化學物質，如洗滌劑、指甲油等，會損害甲板。應減少接觸此類物質，佩戴防護手套。 5. 系統性疾病：某些慢性疾病，如銀屑病、扁平苔蘚等，也可能累及指甲。需要積極治療原發病。 總之，當出現甲板異常時，應引起重視，及時就醫明確原因，并采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意指甲的護理，保持清潔和健康。

您好，禁忌：浴巾、腳盆、拖鞋自己要單獨使用。另外，還要積極鍛煉身體,提高機體免疫力，抵御疾病的發生。1.戴手套：洗碗、洗衣等接觸化學洗劑時。如果將手浸泡于過量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。2.預防真菌感染：如果指甲變綠，可能有細菌或真菌感染，將使指甲松動，此時應該補充嗜酸菌，酸奶是不錯的選擇。

注意個人環境衛生，勤剪指甲。盡早的采取措施治療。人們要減少涂指甲油、或是美甲的次數。不要去人多的公共場所，不要與別人共用拖鞋，防止出現交叉感染。多吃清淡的食物，新鮮的蔬菜和水果。控制好自己的情緒，避免出現緊張慌亂，情緒低落等不好的情緒狀態。

　　灰指甲是一種具有傳染性的疾病，大多數患者都只注重了病甲的處理與治療，對灰指甲的日常保健卻了解不多。很多患者就是因為治療后沒有做好護理工作　　1、灰指甲患者可以給自己提供高蛋白飲食，因為高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的養分，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。　　2、多吃蔬菜水果也是常見的灰指甲的日常保健方法，水果和蔬菜應占每日飲食的50%。　　3、灰指甲患者在日常保健中還做到，補充適當的營養素。鈣、鎂及維生素D對灰指甲的康復起到良好的作用，它們是指甲生長所必需的營養元素。　　4、灰指甲的治療過程中，千萬別忽視養成良好的衛生習慣，只有養成良好的衛生習慣，才有機會把真菌殺滅。

1.警惕病變引起指甲改變的原因有很多，不能認為指甲有病都是甲真菌病。但有一點應掌握，即甲真菌病的發病往往從一個指(趾)甲開始，而后逐漸波及其他指(趾)甲。如果十個手指甲或腳趾甲同時發病，則往往是全身性疾病的一種表現，需要迅速徹檢查身體。　　2.及時治療最好選擇一年中的四月至九月治療，萬物生長在春夏季是最旺盛的，指甲也是這樣，在這個季節選擇適合的有效治療方法可以縮短三分之一的治療時間，將治療對患者的影響減到最小、費用降到最低。　　3.注意家人之間交叉感染根據統計，國內約有三成的甲真菌病患者家屬，也有不同程度的足部霉菌感染現象。人們往往忽略甲真菌病的嚴重性，在門診治療身體其他部位的霉菌感染時，才會發現手腳患有甲真菌病，其中許多的患者的感染源來自于自己的家人。　　4.感染后不要自己治療甲真菌病是一種慢性的真菌感染，需要積極治療，最好到正規的醫院做相關真菌學檢查確定為甲真菌病，在醫生指導下選擇適合的治療方案，避免診斷不明亂用藥。