懷孕 5 個多月經常胳膊腿抽筋，可能是缺鈣、缺乏維生素 D、子宮增大壓迫血管神經、過度勞累、血液循環不良等原因引起。能否吃藍瓶鈣加鋅需要綜合考慮。 1. 缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣，孕婦若鈣攝入不足易抽筋。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，也可在醫生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 缺乏維生素 D：維生素 D 能促進鈣吸收，缺乏時也會導致抽筋。適當曬太陽，食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油等。 3. 子宮增大壓迫血管神經：隨著子宮增大，可能壓迫下肢血管神經，影響血液循環，引發抽筋。可通過調整體位、適當活動改善。 4. 過度勞累：孕期活動過多、勞累可能導致肌肉疲勞，引起抽筋。注意休息，避免長時間站立或行走。 5. 血液循環不良：孕期血容量增加，血液黏稠度變化，可能影響血液循環，導致抽筋。注意保暖，睡前泡腳。 總之，懷孕 5 個多月胳膊腿抽筋的原因較多。不建議自行服用藍瓶鈣加鋅，應先就醫檢查，明確原因，在醫生指導下選擇合適的補充劑或治療方法。

可以的,不會導致不好的影響的。不要擔心.懷孕5個月開始就應該補鈣.注意多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。

孕婦懷孕吃藍瓶的鈣加鋅是可以的，但用食補鐵，鈣，鋅也可以。補鐵即補血：吃海帶、動物肝臟、赤豆、紅棗、菠菜等等。多喝牛奶、吃蝦米皮、喝大骨湯（要加一點醋）來補鈣，同時可以口服鈣片，最重要的是要曬點太陽，否則鈣不吸收。夏天早十點前晚四點后的太陽都可以曬曬。營養全面是不需要擔心的

病情分析：孕婦缺鈣如果孕婦因鈣攝入量不足，發生中等程度或是短期的缺鈣，那么胎兒就會毫不留情的從母體的骨頭里和牙齒里奪走骨鈣，滿足胎兒自身的需要，這就是母親的無私奉獻，而孕婦中骨頭中鈣被奪取，容易患齲齒，骨質軟化，疏松癥。如果孕婦缺鈣嚴重，或是時間加長，那么，胎兒從母體中奪取的鈣不能滿足胎兒的需要，胎兒骨骼的鈣化，和生長發育將會受到影響，出現骨質鈣化不良，出生后易患佝僂病，表現為囟門閉合延遲，以及腿部畸形和雞胸等病變，含鈣多的食物，1牛奶及奶制品是含鈣最豐富的食物，而且做含的鈣容易被吸收，每半斤鮮奶可提供約300毫克的鈣，2蝦皮，蝦米，海帶，紫菜，等海產品，以你黑木耳，黃豆及豆制品，芝麻醬含鈣也較高，3，小白菜，油菜，空心菜，等綠葉菜也是鈣的來源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸較多嗎，在腸道中與鈣結合形成不溶性的鈣鹽，影響鈣的吸收，最好是不要吃，因此孕婦補充鈣劑是很重要好的，