長期心情壓抑可能引起神經內分泌失調、影響睡眠質量、降低免疫力、影響胃腸功能、導致代謝紊亂等。這些因素綜合作用，使人消瘦、皮膚變差。 1.神經內分泌失調：長期心情壓抑會影響體內激素分泌，如皮質醇升高，影響新陳代謝和皮膚狀態。可通過適當運動、放松心情來調節。 2.睡眠質量下降：情緒問題易導致失眠或睡眠淺，影響身體修復和皮膚更新。規律作息，營造舒適睡眠環境有助于改善。 3.免疫力降低：不良情緒削弱免疫系統，易生病影響身體和皮膚健康。均衡飲食，補充維生素和礦物質能增強免疫力。 4.胃腸功能紊亂：心情壓抑可致胃腸蠕動減緩，消化吸收不良。飲食清淡，少吃辛辣油膩食物，可減輕胃腸負擔。 5.代謝紊亂：情緒影響代謝，使能量消耗和物質代謝失衡。保持良好心態，避免過度勞累。 總之，要改善這種狀況，需要從多方面入手，調整生活方式和心態。如癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你所說的這些不適是個人身心狀態差的表現，應該進行合理地調整。應該調整好心態，避免壓力過大，正確的處理平時所遇到的各種問題，飲食加強營養，搭配合理，避免煙酒熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，減少不適的出現。

你的情況考慮是屬于脾胃虧虛氣血化生不足引起的氣血虛的癥狀你的情況可以考慮使用香砂養胃丸加上滋補氣血的黃芪精顆粒及八珍膠囊治療一下就是可以的