長期頻繁手淫可能導致腎陽虛，出現腰兩側發涼、腰疼、怕冷、易感冒、勃起不持久、性欲低等癥狀。改善方法包括調整生活方式、合理用藥、適當鍛煉、心理調節、中醫調理等。 1.調整生活方式：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；減少手淫頻率，避免過度勞累；合理飲食，多吃溫熱、補腎的食物，如羊肉、韭菜等。 2.合理用藥：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物。 3.適當鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.中醫調理：如艾灸腎俞穴、關元穴等，或進行推拿按摩。 總之，改善腎陽虛導致的勃起和性欲問題需要綜合調理，且應在醫生指導下進行。同時，要保持耐心和信心，堅持治療和調理。

您好；首先戒掉手淫。可以早晚服“三腎丸”中午服“左歸丸”。

你好，建議口服六味地黃丸+金鎖固經丸治療，同時可以多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.