影響身高增長的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。跑步只是促進(jìn)身高增長的因素之一，并非決定因素。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著關(guān)鍵作用，父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的基礎(chǔ)。 3.睡眠：在睡眠中，生長激素分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會影響生長激素分泌，進(jìn)而影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長，但不同個(gè)體對運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)有所差異。 5.內(nèi)分泌：如生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，也會影響身高增長。 綜上所述，身高增長是一個(gè)復(fù)雜的過程，受到多種因素的綜合影響。單純依靠跑步不一定能達(dá)到理想的長高效果，應(yīng)注重各方面的綜合調(diào)節(jié)。

你好：根據(jù)你說的情況，身高與遺傳和營養(yǎng)有很大的關(guān)系。建議可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，如果是父母身高不很高，也很難超過父母身高之和/2的10cm的。

身高增長與許多因素有關(guān)。建議你注意增加營養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)，多做鍛煉四肢長骨的運(yùn)動(dòng)，身高即可慢慢增長。

人的身高首先取決于遺傳和飲食，與健康之間也有密切的聯(lián)系，身高基本上就是由骨骼組織生長發(fā)育的程度來決定的。跑步鍛煉促進(jìn)身體的生長發(fā)育，是有增高的效果。建議多補(bǔ)充鈣磷和骨膠原，注意多加強(qiáng)營養(yǎng)，多喝牛奶，是可以促進(jìn)生長的。

您好，考慮缺鈣的問題,最好是服用一些食補(bǔ)可以通過吃一些骨頭湯，提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常補(bǔ)鈣對身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。