青少年過度手淫且射精過頻可能會導致缺鋅。正常精液中的含鋅量約為 140 微克/毫升左右。精液中鋅含量的維持對于精子的生成和活力具有重要意義。導致缺鋅的原因包括頻繁射精、飲食不均衡、生長發育需求增加、疾病影響、藥物作用等。 1. 頻繁射精：過度手淫導致射精過頻，會使精液中鋅流失過多，超出身體補充速度，從而可能引起缺鋅。 2. 飲食不均衡：若青少年日常飲食中鋅攝入不足，如少吃富含鋅的食物如瘦肉、海鮮、堅果等，也易缺鋅。 3. 生長發育需求增加：青少年處于生長發育快速階段，對鋅的需求較大，若補充不足，易出現缺鋅。 4. 疾病影響：某些疾病如慢性腹瀉、腸道吸收不良等，會影響鋅的吸收和利用，導致缺鋅。 5. 藥物作用：長期使用某些藥物，如利尿藥、四環素類抗生素等，可能影響鋅的代謝，造成缺鋅。 總之，青少年應保持良好的生活習慣，避免過度手淫，保證飲食均衡，以維持身體的正常鋅含量。若懷疑缺鋅，應及時就醫檢查。

手淫的行為具有嚴重的成癮性，成癮后，很難克制。久而久之可導致腎虛、注意力不集中，失眠健忘等癥狀會接踵而至，因此需要下決心戒掉，可以慢慢恢復。