臉上長痘痘、毛孔堵塞且垃圾物堆積，可能是由于油脂分泌過多、清潔不當(dāng)、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不健康、作息不規(guī)律等原因?qū)е碌摹？赏ㄟ^調(diào)整生活方式、合理護(hù)膚、藥物治療等方法改善。 1. 油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，容易導(dǎo)致毛孔堵塞。應(yīng)選擇溫和的潔面產(chǎn)品，保持皮膚清潔。 2. 清潔不當(dāng)：卸妝不徹底或潔面次數(shù)過少，會(huì)使污垢堆積。要注意正確卸妝和適度清潔。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過高。可就醫(yī)檢查，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)理。 4. 飲食不健康：高糖、高脂肪、辛辣食物易刺激皮膚。應(yīng)多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。 5. 作息不規(guī)律：長期熬夜影響皮膚代謝。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 6. 皮膚炎癥：毛囊發(fā)生炎癥，加重痘痘問題。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物。 總之，改善臉上痘痘、毛孔堵塞和垃圾堆積的問題需要綜合調(diào)理。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)你的描述，多考慮是毛孔堵塞后，皮脂腺堆積引起的囊腫之類的。建議不用過于擔(dān)心，飲食注意清淡，不要去擠捏，以防感染，有必要可以用點(diǎn)口服消炎藥，如乙酰螺旋霉素等。

痘痘在臨床上稱為痤瘡引起的病因考慮與身體內(nèi)在因素有關(guān)如肝火旺盛內(nèi)分泌紊亂精神壓力因素體內(nèi)毒素排出不暢油脂分泌不平衡螨蟲感染等，需要到醫(yī)院明確具體的發(fā)病誘因，然后再進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理用藥治療，平常不要吃辛辣刺激的食物，要規(guī)律作息時(shí)間。