經常肚子氣脹、消化不良可能由飲食不當、胃腸動力不足、腸道菌群失調、精神因素、消化系統疾病等引起。 1.飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，都會導致胃腸負擔加重。應調整飲食結構，少食多餐，避免食用易產氣食物。 2.胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道內停留時間過長?？蛇m當增加運動，促進胃腸蠕動。 3.腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神因素：長期焦慮、緊張等不良情緒會影響胃腸功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 5.消化系統疾?。喝缥秆?、胃潰瘍等。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，經常肚子氣脹、消化不良需要從多方面綜合考慮，調整生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

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