影響身高的因素較多，如遺傳、營養、運動、睡眠、內分泌等。對于 18 歲身高不太理想的情況，可通過合理飲食、適當運動、保持良好睡眠、調整心態以及必要時的醫療干預來嘗試增高。 1. 營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌。 4. 心態：保持積極樂觀的心態，避免壓力過大影響身體發育。 5. 醫療干預：若骨骺線未閉合，可在醫生指導下使用生長激素等藥物。但藥物使用需嚴格遵循醫囑。 身高增長受多種因素影響，要綜合采取措施。同時，不要盲目追求過高的身高，保持健康的生活方式才是關鍵。

您先不要苦惱，建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機會的。平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規的醫院進行腿骨增長手術.醫生詢問：

健康指導：你好，影響身高的因素有很多，例如遺傳因素、環境因素、飲食因素、運動因素等都是會影響到身高的，平時建議你可以適當的多吃些蛋白質、鈣含量豐富的食物，例如瘦肉、奶類等，平時適當的運動，可以選擇跳起運動、球類運動、拉伸運動等都是可以的。