頭屑多掉發(fā)可能與缺乏維生素 B 族、鋅、鐵、蛋白質(zhì)、硒等元素有關(guān)。 1. 維生素 B 族：維生素 B2、B6、B7 等對(duì)頭發(fā)健康很重要。缺乏時(shí)，頭皮易出油，頭屑增多，頭發(fā)脆弱易斷。 2. 鋅：鋅參與蛋白質(zhì)和核酸的代謝，缺鋅會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，導(dǎo)致頭屑和脫發(fā)。 3. 鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵會(huì)引起貧血，影響頭皮的血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致頭屑和脫發(fā)。 4. 蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)使頭發(fā)干枯、易斷、頭屑增多。 5. 硒：硒能維持頭皮細(xì)胞的正常功能，缺硒可能導(dǎo)致頭皮問題和脫發(fā)。 總之，頭屑多掉發(fā)可能是多種營(yíng)養(yǎng)元素缺乏的綜合表現(xiàn)。要改善這種情況，應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含這些元素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果、全谷物等。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的治療措施。