使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細(xì)切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。治療角質(zhì)化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。防止肌膚毛病的洗臉?lè)?、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手，準(zhǔn)備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無(wú)名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂，不要?dú)埩粼谀樕希l(fā)際等會(huì)殘留肥皂處，要注意洗凈。7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達(dá)到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。有此說(shuō)：用刷子會(huì)變美？……洗澡時(shí)，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環(huán)，又能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活，可助長(zhǎng)美麗健康的皮膚。營(yíng)養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長(zhǎng)。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚(yú)、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時(shí)早餐，一個(gè)桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤(rùn)肌膚的功效，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實(shí)對(duì)美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會(huì)加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)，它合成時(shí)需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會(huì)受到影響。事實(shí)上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時(shí)，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對(duì)增加，皮膚容易長(zhǎng)粉刺，影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當(dāng)然，動(dòng)物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌，應(yīng)盡量多吃含維生素A高的動(dòng)物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過(guò)人體需要量時(shí)，脂肪會(huì)從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲(chǔ)存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲(chóng)和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長(zhǎng)粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因?yàn)橹尽叭紵睍r(shí)需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會(huì)儲(chǔ)備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長(zhǎng)出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動(dòng)物性食物中，如肉、肝、魚(yú)、蛋。肉、肝、魚(yú)、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應(yīng)多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會(huì)節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜叮喑蕴呛椭疽粯訒?huì)促進(jìn)粉刺的生長(zhǎng)，為保持皮膚美，應(yīng)控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導(dǎo)致毛孔粗大許多專家經(jīng)過(guò)多次維生素缺乏試驗(yàn)和維生素病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會(huì)變大，象刺一?/div>2014-12-0812:34:13向我提問(wèn)

使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細(xì)切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。治療角質(zhì)化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。防止肌膚毛病的洗臉?lè)?、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手，準(zhǔn)備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無(wú)名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂，不要?dú)埩粼谀樕希l(fā)際等會(huì)殘留肥皂處，要注意洗凈。7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達(dá)到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。有此說(shuō)：用刷子會(huì)變美？……洗澡時(shí)，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環(huán)，又能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活，可助長(zhǎng)美麗健康的皮膚。營(yíng)養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長(zhǎng)。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚(yú)、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時(shí)早餐，一個(gè)桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤(rùn)肌膚的功效，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實(shí)對(duì)美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會(huì)加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)，它合成時(shí)需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會(huì)受到影響。事實(shí)上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時(shí)，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對(duì)增加，皮膚容易長(zhǎng)粉刺，影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當(dāng)然，動(dòng)物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌，應(yīng)盡量多吃含維生素A高的動(dòng)物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過(guò)人體需要量時(shí)，脂肪會(huì)從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲(chǔ)存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲(chóng)和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長(zhǎng)粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因?yàn)橹尽叭紵睍r(shí)需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會(huì)儲(chǔ)備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長(zhǎng)出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動(dòng)物性食物中，如肉、肝、魚(yú)、蛋。肉、肝、魚(yú)、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應(yīng)多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會(huì)節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜叮喑蕴呛椭疽粯訒?huì)促進(jìn)粉刺的生長(zhǎng)，為保持皮膚美，應(yīng)控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導(dǎo)致毛孔粗大許多專家經(jīng)過(guò)多次維生素缺乏試驗(yàn)和維生素病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會(huì)變大，象刺一?/div>2014-12-0404:47:47向我提問(wèn)

使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細(xì)切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。治療角質(zhì)化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。防止肌膚毛病的洗臉?lè)?、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手，準(zhǔn)備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無(wú)名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂，不要?dú)埩粼谀樕希l(fā)際等會(huì)殘留肥皂處，要注意洗凈。7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達(dá)到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。有此說(shuō)：用刷子會(huì)變美？……洗澡時(shí)，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環(huán)，又能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活，可助長(zhǎng)美麗健康的皮膚。營(yíng)養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長(zhǎng)。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚(yú)、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時(shí)早餐，一個(gè)桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤(rùn)肌膚的功效，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實(shí)對(duì)美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會(huì)加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)，它合成時(shí)需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會(huì)受到影響。事實(shí)上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時(shí)，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對(duì)增加，皮膚容易長(zhǎng)粉刺，影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當(dāng)然，動(dòng)物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌，應(yīng)盡量多吃含維生素A高的動(dòng)物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過(guò)人體需要量時(shí)，脂肪會(huì)從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲(chǔ)存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲(chóng)和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長(zhǎng)粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因?yàn)橹尽叭紵睍r(shí)需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會(huì)儲(chǔ)備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長(zhǎng)出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動(dòng)物性食物中，如肉、肝、魚(yú)、蛋。肉、肝、魚(yú)、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應(yīng)多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會(huì)節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜叮喑蕴呛椭疽粯訒?huì)促進(jìn)粉刺的生長(zhǎng)，為保持皮膚美，應(yīng)控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導(dǎo)致毛孔粗大許多專家經(jīng)過(guò)多次維生素缺乏試驗(yàn)和維生素病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會(huì)變大，象刺一?/div>2015-01-0219:06:11向我提問(wèn)

使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細(xì)切山芋和酸梅混拌再加入切碎的海苔山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)具有藥效其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效如果和蓮子合用效果更好只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)有凈化血液的作用是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以可多吃一些木耳加棗子的煎汁效果加倍。治療角質(zhì)化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果自古即被視為寶貝。若用涂的不只可治療皮膚疾病還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒效果更好。2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言芝麻含豐富的亞油酸及維他命E可改善末梢血管障礙使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶肌膚會(huì)變好有光澤。防止肌膚毛病的洗臉?lè)?、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手準(zhǔn)備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫使用食指、中指及無(wú)名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂不要?dú)埩粼谀樕习l(fā)際等會(huì)殘留肥皂處要注意洗凈。7、一邊淋浴一邊用冷水和溫水交互拍打臉部達(dá)到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚拭去水分。有此說(shuō)：用刷子會(huì)變美？……洗澡時(shí)用刷子刷腳底有益于全身的血液循環(huán)又能促進(jìn)荷爾蒙的分泌美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活可助長(zhǎng)美麗健康的皮膚。營(yíng)養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì)以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長(zhǎng)。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚(yú)、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時(shí)早餐一個(gè)桔子配上一杯綠色蔬菜汁不但有滋潤(rùn)肌膚的功效同時(shí)還可以預(yù)防便秘。至于肝臟食物雖多為女性所排斥但平均一周或十天定量攝取確實(shí)對(duì)美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會(huì)加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)它合成時(shí)需要大量維生素A的參與。維生素A不足自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降皮膚的健康會(huì)受到影響。事實(shí)上不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)所以維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時(shí)不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令致使卵巢功能低下男性激素相對(duì)增加皮膚容易長(zhǎng)粉刺影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的比率很高故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當(dāng)然動(dòng)物性食物不足胡蘿卜素不能很好的轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌應(yīng)盡量多吃含維生素A高的動(dòng)物性食物如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過(guò)人體需要量時(shí)脂肪會(huì)從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面或儲(chǔ)存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲(chóng)和化膿菌繁殖的地方所以脂肪多容易長(zhǎng)粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因?yàn)橹尽叭紵睍r(shí)需要大量維生素B2缺乏B2脂肪就會(huì)儲(chǔ)備于毛孔中使皮膚分泌物增加長(zhǎng)出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微大量存在于動(dòng)物性食物中如肉、肝、魚(yú)、蛋。肉、肝、魚(yú)、蛋含B也很豐富要保持皮膚美應(yīng)多吃上述食物。另外多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會(huì)節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜抖喑蕴呛椭疽粯訒?huì)促進(jìn)粉刺的生長(zhǎng)為保持皮膚美應(yīng)控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導(dǎo)致毛孔粗大許多專家經(jīng)過(guò)多次維生素缺乏試驗(yàn)和維生素病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)維生素C缺乏皮膚的毛孔會(huì)變大象刺一樣硬起來(lái)用顯微鏡可觀察到毛孔有角一樣的栓狀物。毛不能伸出卷曲在毛孔內(nèi)毛孔周圍血管增大、充血并可使粉刺更加嚴(yán)重有傷口時(shí)難以愈合。維生素C還有增強(qiáng)白細(xì)胞、吞噬化膿菌的作用。蔬菜中含有黃堿素和維生

使肌膚變光滑的山芋·山芋拌咸梅干細(xì)切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。治療角質(zhì)化肌膚的梅子梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2～3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上，就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。防止肌膚毛病的洗臉?lè)?、將頭發(fā)用發(fā)夾或像皮筋綁起勿披散于臉旁。2、洗凈雙手，準(zhǔn)備溫水洗臉。3、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及無(wú)名指的指腹擦洗臉部。4、額頭及鼻子等油脂多的部位要特別洗凈。5、用溫水沖洗凈。6、徹底沖凈肥皂，不要?dú)埩粼谀樕希l(fā)際等會(huì)殘留肥皂處，要注意洗凈。7、一邊淋浴，一邊用冷水和溫水交互拍打臉部，達(dá)到按摩的效果。8、用干凈的毛巾輕壓肌膚，拭去水分。有此說(shuō)：用刷子會(huì)變美？……洗澡時(shí)，用刷子刷腳底，有益于全身的血液循環(huán)，又能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，美化肌膚。規(guī)律均衡的飲食生活，可助長(zhǎng)美麗健康的皮膚。營(yíng)養(yǎng)素有動(dòng)物性和植物性的蛋白質(zhì)，以及維生素B、E、C等。尤其是被妙喻為“美容維生素”的維生素B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維生素B群、C、E可使毛細(xì)血管暢通，并不斷供給皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)健康和柔嫩肌膚的成長(zhǎng)。維生素B多含于肝臟、瘦肉、鰻魚(yú)、牛奶和蛋的食品中；維生素E則儲(chǔ)存于肝臟和奶油中；維生素C在柚、桔的水果中含量豐富。平時(shí)早餐，一個(gè)桔子，配上一杯綠色蔬菜汁，不但有滋潤(rùn)肌膚的功效，同時(shí)還可以預(yù)防便秘。至于肝臟食物，雖多為女性所排斥，但平均一周或十天定量攝取，確實(shí)對(duì)美顏助益良多。缺乏維生素A缺乏會(huì)加速皮膚老化硫酸軟骨素是一種粘性強(qiáng)的多糖類物質(zhì)，它合成時(shí)需要大量維生素A的參與。維生素A不足，自然導(dǎo)致硫酸軟骨素合成下降，皮膚的健康會(huì)受到影響。事實(shí)上，不論維生素A缺乏引起的皮膚老化還是正常生理進(jìn)程中的皮膚老化，都和硫酸軟骨素合成能力減弱有關(guān)，所以，維生素A缺乏可加速皮膚老化。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營(yíng)養(yǎng)成分。當(dāng)其不足時(shí)，不能卵巢發(fā)出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相對(duì)增加，皮膚容易長(zhǎng)粉刺，影響皮膚的美觀。有色蔬菜胡蘿卜素轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A的比率很高，故人們可以從蔬菜中獲得充足的維生素A。當(dāng)然，動(dòng)物性食物不足，胡蘿卜素不能很好的轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。所以要想保持年輕美貌，應(yīng)盡量多吃含維生素A高的動(dòng)物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。維生素B2不足也嚴(yán)重影響皮膚的美觀我們所吃的米、面以及油類，在體內(nèi)都能轉(zhuǎn)化為人體脂肪。當(dāng)超過(guò)人體需要量時(shí)，脂肪會(huì)從皮膚的皮脂腺孔排出皮膚表面，或儲(chǔ)存于毛孔內(nèi)。毛孔內(nèi)的脂肪常是螨蟲(chóng)和化膿菌繁殖的地方，所以脂肪多容易長(zhǎng)粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。維生素B2不足可以促使上述病發(fā)生。因?yàn)橹尽叭紵睍r(shí)需要大量維生素B2，缺乏B2脂肪就會(huì)儲(chǔ)備于毛孔中，使皮膚分泌物增加，長(zhǎng)出粉刺等。脂肪的“燃燒”不但需要維生素B2，還需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量極微，大量存在于動(dòng)物性食物中，如肉、肝、魚(yú)、蛋。肉、肝、魚(yú)、蛋含B也很豐富，要保持皮膚美，應(yīng)多吃上述食物。另外，多吃土豆、蘋果、粗糧等食品保證大便通暢也會(huì)節(jié)約大量的維生素B2蛋氨酸。糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜哪芰κ堑矸鄣娜叮喑蕴呛椭疽粯訒?huì)促進(jìn)粉刺的生長(zhǎng)，為保持皮膚美，應(yīng)控制脂肪和糖的攝取量。維生素C缺乏導(dǎo)致毛孔粗大許多專家經(jīng)過(guò)多次維生素缺乏試驗(yàn)和維生素病例的觀察研究發(fā)現(xiàn)，維生素C缺乏，皮膚的毛孔會(huì)變大，象刺一?/div>2014-12-0217:25:41向我提問(wèn)