如何人才能快速瘦身？
我喜歡吃甜食，炸雞類高熱量的食物，一旦忘形吃了許久，就會胖，瘦又很難瘦下來，想吃少吃一頓又做不到，所以身上的肉肉就越長越多，有的衣服也穿不了苦惱不已。尋求瘦身的有效方法。
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，可以：①每天堅持1小時的運動；②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；③宵夜不是非常餓的時候也不要吃；④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點；⑤盡量大口吃飯,當然飯不可以吃太多；⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽。
2016-02-16 00:21
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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健康指導：你現在這種情況和你不合理、不健康的飲食習慣是具有覺得的關系的，你喜歡吃甜食，炸雞類高熱量的食物，而這類食物是不易于機體消化代謝的，如果機體代謝不了就容易轉化為脂肪而儲存在體內，建議你要調節、控制好自身的飲食習慣，加強體育鍛煉活動來合理的進行減重。
2016-02-15 13:28
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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女，30歲，根據你的情況要考慮你吃高熱能的食物過多，對飲食的控制缺乏毅力導致的。建議你要保重有好是身材，那么一定要有毅力控制每天熱能的攝入量，增加運動量等等。
2016-02-15 10:47
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