你好，你這是屬于久坐引起的腰肌勞損。你可以用按摩的方法來治療，效果是非常好的，也可以每天倒走半小時，是可以防治腰肌勞損的，平時坐一會了，可以起身活動一下以避免腰肌勞損加重。

看你的情況，年齡20，有長期久坐史，所以是腰部肌肉勞累引起的腰部疼痛，好轉慢，要注意1，加強營養，合理膳食，多吃蔬菜水果2，注意休息，避免腰部過度勞累，長期坐著時，定期起來休息，活動活動3，腰部疼痛部位局部熱敷4，建議服用活血，舒筋類藥物以上是對“久坐腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，這種癥狀，一般是腰椎病變，或者腰部肌肉勞損引起的，由于受涼或者固定一個體位時間過久，或者外傷所致。方便時，您到骨科檢查一下，看有沒有腰肌勞損的情況，必要時做CT核磁，以明確椎間盤病變。治療上，可以用理療，按摩的手法，同時用熱敷，都有改善作用，藥物可以用非普拉宗，同時中藥的蜈蚣雞蛋水沖服，對這種情況效果也不錯。避免受涼，同時不要彎腰用力，或者體位不要長期在一個地方固定，慢慢就可以緩解的。希望我的回答對您有幫助，祝健康快樂。醫生詢問：請問有沒有做過檢查？

你好你現在不要擔心，你這個年紀出現的腰痛不會是考慮腰肌勞損或者是腰椎間盤突出引起的這個就是你的姿勢原因你的上班姿勢過久引起的你現在不要擔心這個你還是對癥治療就行的你不要長時間的保持一個姿勢的還有你用些活血的藥物扶他林外抹以及吃些筋骨痛消丸吃上

根據你描述的“久坐腰疼”綜合分析判斷，診斷：腰肌勞損。鑒于你是上述臨床體征與癥狀，一般的誘因來自于腰部肌肉，就此病癥，建議你去做做按摩與理療，幫助緩解腰部肌肉的功能恢復，平時多注意疲勞結合，鍛煉（多活動）腰部。