你好，建議買云南白藥氣霧劑。將白瓶噴在扭傷處，起效比較快【功能主治】　　活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥。　　【用法用量】　　外用，噴于傷患處。使用云南白藥氣霧劑，一日3—5次。凡遇較重閉合性跌打損傷者，先噴云南白藥氣霧劑保險(xiǎn)液，若劇烈疼痛仍不緩解，間隔1—2分鐘重復(fù)給藥，一天使用不得超過(guò)3次。噴云南白藥氣霧劑保險(xiǎn)液間隔3分鐘后，再噴云南白藥氣霧劑。　　【不良反應(yīng)】極少數(shù)患者用藥后導(dǎo)致過(guò)敏性藥疹，出現(xiàn)全身奇癢、軀干及四肢等部位出現(xiàn)蕁麻疹，停藥即消失。

根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況是很正常的。如果長(zhǎng)時(shí)間沒有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練或者活動(dòng)的，身體的機(jī)能肯定是不行的，你可以慢慢的訓(xùn)練體能就會(huì)越來(lái)越好了。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，根據(jù)你的描述，三天前踢球不慎腳扭傷，使活動(dòng)受限。對(duì)于這種情況，最好在扭傷的24至48小時(shí)進(jìn)行局部冷敷，以促進(jìn)血管收縮，減輕腫脹和疼痛。若扭得重的話，建議最好去醫(yī)院拍患處X線片，以鑒別是否骨折或脫位。若僅是腳部扭傷，在24至48小時(shí)進(jìn)行局部冷敷（每天冷敷4-6次即可），以促進(jìn)血管收縮，減輕腫脹和疼痛。過(guò)了48小時(shí)，在進(jìn)行溫水泡腳，再外用云南白藥或活絡(luò)油、正骨水等，以促進(jìn)消腫止痛，活血化瘀。可以配合吃些跌打丸或龍血竭膠囊，效果會(huì)更好。對(duì)于你的情況，不治療是不可以的，因?yàn)槟_扭傷后容易形成慢性軟組織損傷，使局部韌帶松弛，這樣在你以后的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)更加容易再次發(fā)生扭傷，反復(fù)幾次，就成了習(xí)慣性腳扭傷，會(huì)使你以后的運(yùn)動(dòng)受限，而后悔不已。建議平時(shí)患側(cè)活動(dòng)量不要太大;經(jīng)常溫水泡腳，并加局部按摩，在外涂正骨水、活絡(luò)油等，可以很好的保護(hù)你的腳踝；經(jīng)常坐著作踝部的屈伸、外翻、內(nèi)翻動(dòng)作，以促進(jìn)消腫，防止粘連。注意踝部保暖，最好運(yùn)動(dòng)時(shí)帶護(hù)踝套。祝早日康復(fù)。

根據(jù)您的病史陳述，考慮是外傷造成的足踝軟組織損傷。但是不能排除骨折的可能。鑒于您的實(shí)際情況，建議您去骨外科完善相關(guān)檢查，必要的話行足踝的x線檢查，排除是否有骨折的可能，建議現(xiàn)在可以行非甾體抗炎藥物如扶他林噴霧噴灑患處。以上是對(duì)“踢足球”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

去醫(yī)院檢查一下,必要的話拍個(gè)片子,看傷著哪了不要諱疾忌醫(yī),不治療要是傷者骨頭或筋,不治療怎么好呢