您好，要讓皮膚看起來膚色自然，白皙，除了美白，更不能忽略的是保濕和補水，只有水油平衡才可能看起來肌膚細膩有光澤。首先要保持良好的睡眠，不要熬夜，早睡早起，不要抽煙喝酒，多吃新鮮的蔬菜和水果還有溫開水，少吃辛辣刺激油膩的食物。注意皮膚的清潔，要用溫和多泡沫的洗面奶，同時保濕和補水一定要加強，同時補充維生素C和維生素E，再加上美白面膜。以上是對“如何能讓皮膚變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，黑色素是決定皮膚的的顏色的，黃種人相對黑色素顆粒要比白種人多，黑人比黃種人多，而且僅僅是膚色，我覺得對你應該影響不大，身體健康就好呀。治療建議，多吃富含維生素C的食物，注意防曬，可以適當用用美白的護膚品，但要適度。

可以打維生素c以及用美白純中藥面膜，但避免含激素面膜和軟膏外用，少曬太陽也很重要可以打維生素c以及用美白純中藥面膜，但避免含激素面膜和軟膏外用，少曬太陽也很重要

（1）最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應采取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。