你好，平時可以做一些豐胸運動，但想要好的改善，建議做乳房下垂矯正術。通過手術既可以矯正乳房還能擴大乳房的體積，平時要多點按摩胸部，可以多吃一些木瓜，對胸部的增大是很有幫助的。

您好!為了防止下垂，很多求美者都有以下的嘗試：◆糾正作息◆合身的內衣◆經常按摩◆適當做健胸運動◆養成良好的站、坐姿。都已經按著上面做了，可是下垂的情況還是那么嚴重，這時候你應該考慮下醫學整形的方式獲得蛻變~~深圳美萊專業的醫生會根據患者的情況，結合求美者的實際需求，結合人體形態美學，個性化設計蛻變方案，達到好的胸部下垂矯正效果。并且不會影響哺乳， 結合美萊胸部管理中心的胸部整形無痕的縫合技術，通過先進的設備，做保障，讓胸部下垂矯正更加有安全保障。如果您還有其它疑問，可以實時點擊在線免費咨詢。

你好,身材瘦乳房自然小,可適當增肥.你的乳房下垂是因為你太遲戴文胸,請選擇沒有鐵環的文胸,還有堅持鍛煉,按摩乳房,應該會有改善.效果會見效很微,要堅持.

你好~!定型的乳罩堅持佩戴可以有效的幫你解決這一問題,建議你不妨試試看看.

不管怎么樣,建議你不要因為這個事情就亂吃藥,亂豐胸的.只要是健康,那又有什么不好?

乳房的松弛下垂有礙體形的曲線美,更嚴重的是使人產生自卑感,影響人的心理健康.兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患濕疹,因此對乳房有必要進行精心的護理,使之恢復挺拔的姿態.你好,對于你的乳房下垂最好是進行外在豐胸.穿胸罩時,要選擇大小合適,有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿,挺拔.在每晚臨睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩.將一只手的食指,中指,無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次.這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌.在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環.雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗.B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉,蛋,奶,豆類,胡蘿卜,蓮藕,花生,麥芽,葡萄,芝麻等.

在整個女性世界里乳房下垂的比例是不低的,這對愛美女性來說無疑是一種缺憾.難怪總有那么多女性要為乳房下垂傷感,為使乳房挺拔起來,她們會東奔西走,四處求醫.實際上,乳房的形態與先天因素有極大關系,受著遺傳因素的影響.但這不是說乳房不可“改造”,乳房下垂也是如此,只要善待乳房,呵護有方,就會減少或避免遺憾的發生.　　避免乳房下垂的關鍵在于預防.乳房健美要從少女時期抓起,特別是母親屬于乳房下垂者,更應引起足夠重視.當乳房發育的時候,應特別注意乳房衛生保健,防止乳房被撞擊,擠壓；注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥；經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運用相同的方法托推右側乳房）；適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛煉動作；及時佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年齡才使用乳罩,只要乳房發育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米,就應隨時佩戴,以防乳房過重造成進一步下垂.對于從事特殊工作如運動員,舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意這些方方面面.　　哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要.由于女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁,重量明顯增大,更容易加重下垂的程度.在這一關鍵時期,一定要講究佩戴乳罩,不要營養過剩,不要乳汁過多剩余,同時要注意乳房衛生,防止發生感染,擠壓.停止哺乳后更要注意乳房呵護,以防乳房突然變小使下垂加重.　　五,乳房下垂的護理方法　　1.堅持戴胸罩　　從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩.假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂.尤其是在工作,走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯.戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼.　　穿胸罩時,要選擇大小合適,有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿,挺拔.　　2.哺乳期正確喂奶　　在哺乳期內,媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱.同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭.在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生.　　3.經常按摩乳房　　在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩.將一只手的食指,中指,無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次.這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌.　　4.沐浴乳房　　在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環.　　5.不要節食減肥　　有些媽咪面對自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累.乳房隨之縮小是必然.對于產后媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急于節食減肥,應當采用其它方法.　　6.可以多吃的食物　　雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗.B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉,蛋,奶,豆類,胡蘿卜,蓮藕,花生,麥芽,葡萄,芝麻等.　　7.健胸操　　最有效,最經濟的美乳方法首推健胸操.產后,如果及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺,結實,豐滿.但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯.　　8.其它方法　　如果乳房實在讓你看不下去,你也可以選用美乳產品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響.應用美容手術進行隆胸也可以,但