你好還是屬于緊張的癥狀，要注意心理調(diào)節(jié)的

心理分析：經(jīng)常深呼吸就可以解決許多問題，是藥三分毒，藥有副作用，醫(yī)藥都是輔助，妮自己才是內(nèi)因決定作用。心理指導：得認真養(yǎng)生，人生是不斷修行，琴棋書畫是藥，修身養(yǎng)性是藥，輕聲軟語是藥。

心理分析：你好！你的問題跟你的認知方式有關系，你過于在乎別人的看法，在乎你在別人眼中的形象，把自我價值的評價權交給別人，由于害怕恐懼別人對你做出不好的評價，就不斷控制自己的反應。你越是努力去控制，結果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。心理指導：建議順其自然，把自我價值的評價權交給自己，不要過于在乎外界的評價。放棄控制的意圖，對自己的反應坦然接受，悅納自己，你才會輕松下來。

心理分析：您好，根據(jù)您的描述，您可能是過于關注自己鼻炎的問題了。請問您的鼻炎有沒有治好了？心理指導：這里有一種快速的放松法，您可以多練習練習，這個放松法可以應用于讓您感到焦慮和憤怒的幾乎所有情景。具體要點：1.通過鼻子吸氣，讓您的胃部鼓起來，這意味著您用全肺呼吸。盡量使上胸部活動最少，保持緩慢的吸氣。2.屏住呼吸2~3秒鐘。3.緩慢、均勻地將氣從鼻子完全呼出。4.呼氣時，讓您的雙肩和下顎下垂，使您的雙手和雙臂感到放松。另外是有人強化了您關注反應速度的這個事情么？您是從什么時候開始非常在乎這個事情的，方便講一講么？其實反應速度只是說明一個人聰明不聰明的一個標準而已，并不是唯一標準，判斷一個人聰明不聰明，其實是有很多標準的。現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多在線的智商量表，您可以選擇一個做一下試試，比如比奈-西蒙量表，然后您就知道自己其實并不像您想象的那么糟。