出冷汗，這是身體陽氣不足的表現，凍瘡形成主要是末梢供血不足所致，如氣血虧虛狀態。所以，首先每天用熱水熏洗患處，可以很快改善癥狀，其次要注意保暖，多運動，增強體質，并調理氣血等。

凍瘡是由于暴露于零度以下寒冷環境引起的局限性、紅斑性炎癥損害，是對寒冷、潮濕、非冰凍環境的異常炎癥反應，組織學上證實凍瘡為一種淋巴細胞性血管炎。治療方法包括適當的衣著、避免寒冷潮濕的環境、保持手足部干燥及避免吸煙均是重要的預防措施。必要時使用外用止癢藥，如糖皮質激素、樟腦軟膏等，若發生水皰和破潰者，可外用抗菌藥膏。口服硝苯地平，每日3次，是目前治療和預防特發性肢端凍瘡、減肥引起的凍瘡的有效藥物。煙酰胺，每日3次，或雙嘧達莫，每日3次，可改善血液循環。

您好，根據您的情況來看，建議首先要注意做好局部保暖工作，避免寒冷潮濕的環境、保持足部干燥及避免吸煙均是重要的預防措施。建議您可以使用復方樟腦軟膏，若發生水皰和破潰者，可外用阿昔洛韋藥膏進行外用。以上是對“凍瘡防不勝防啊，還是長了凍瘡包。長凍瘡歷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，根據您的情況來看，建議首先要注意做好局部保暖工作，避免寒冷潮濕的環境、保持足部干燥及避免吸煙均是重要的預防措施。建議您可以使用復方樟腦軟膏，若發生水皰和破潰者，可外用阿昔洛韋藥膏進行外用。